怎样帮助宝宝提高睡眠质量?新手妈妈“对战”新生宝宝，那么新手妈妈无疑是输家，因为新生宝宝折磨人的方法可多看，比如：新生宝宝厌奶、新生宝宝腹泻、新生宝宝感冒了等等，甚至是新生的宝宝的睡眠都让新手妈妈不得“安宁”，许多新妈妈都会反映这样的情况：小孩子的睡眠不好，怎么办呢?怎样才能帮助宝宝提高睡眠质量呢?　　

　　西安现代妇产医院新生儿专家认为，如果想预防宝宝的睡眠障碍，那么就要从孕期就要抓紧，因为健康的孕妈妈，宝宝才会更加健康，那么怎样学会调整宝宝的睡眠，让宝宝拥有一个良好的睡眠习惯呢?要想提高宝宝的睡眠质量，可以采取以下这些方法。

　　1、营造入睡环境

　　作为家长，要充分了解宝宝困乏欲睡的信号。其次要给宝宝提供良好的睡眠缓解，同时温度要适宜、光线微弱，同时最重要的便是舒适宁静，而且不要频繁地变换宝宝的睡眠缓解，在拍哄的过程中要帮助婴儿学会掌握抚慰以及放松。

　　2、分床睡有利于婴儿的健康

　　其实父母和宝宝的生活以及睡眠习惯都不同，因此会影响彼此的睡眠质量，如果宝宝夜间哭闹，那么更加容易大人的睡眠质量降低，所以最好是分床睡。

　　3、保证午睡

　　在家长看来，午睡并不重要，但是对于宝宝来说，其实是比较重要的，可是如果宝宝不爱睡午睡，不要去强迫，顺其自然最好。

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