哪些运动适合产妇身材恢复？许多妈妈都很忙，奔波于事业和家庭之间，在生完孩子后几年内都没有恢复到孕前的身材，让她们寻找时间参加体形训练就更困难了。所以，西安现代妇产医院(妇产科)专家为妈妈们设计的运动都是能在家里做的，无论你的孩子是6个月大，还是6岁大，生完孩子6周后，你就可以开始以下锻炼了。　　

　　基本动作：

　　1、仰卧，弯曲膝盖，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。

　　2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。

　　3、在运动间避免休息，开始时做10次，以后慢慢加到25次。　

　　温馨提示：以上是西安现代妇产医院(妇产科)专家对“哪些运动适合产妇身材恢复?”所做的简单介绍，如果您还有其它任何疑问，可在线咨询妇产科专家，选择一对一的沟通;此外，网上预约，还无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。