产后如何瘦身?这是众多妈妈们非常烦恼的问题。今天西安现代妇产医院在这里给大家介绍下正规产后康复中心的专业瘦身法，让宝妈们不再为产后瘦身烦恼!　

　　产后如何瘦身?

　　1、饮食要清淡

　　产后吃的一定要清淡，坚持少油少盐少糖少酱的原则，做菜能生吃的时候就不煮着吃，能煮着吃的时候就不炒着吃，比如沙拉就是非常好的减肥餐。吃肉的话尽量不吃肥肉只吃瘦肉，月子后可以开始喝肉汤，但是像鸡皮或者是很油的汤就可以少喝。另外多吃鱼不仅热量小、营养高，而且对宝宝发育也有好处。

　　2、多吃粗粮

　　吃粗粮可以说是产后快速收腹瘦身的秘诀，因为生完宝宝后很容易便秘，而粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。因此平常在饮食的时候可以多加入些粗粮，像早餐可以吃全麦面包加牛奶麦片，午餐的时候可以吃杂粮饭或是全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或紫米饭等等。

　　3、揉肚子

　　妈妈们生完孩子在坐月子期间，闲着无聊的时候就可以揉揉肚子，顺产的产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的最好在半个月之后开始做，保守点一个月后也可以开始做。每次揉肚子最少100下，出了月子就能穿下怀孕初期的裤子了。

　　4、和宝宝一起运动

　　这个和宝宝一起做效果最明显，具体做法是平躺下来将双腿支起，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，然后再重复动作，每次最少做30下，这样坚持一个月肚子就会小很多，对于产后瘦身非常有帮助。

　　温馨提示：西安现代妇产医院开设了网上预约平台，只要是通过网络预约到医院的朋友可以省去预约费和挂号费，享受优先就诊。